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營(yíng)養(yǎng)遺傳學(xué)+輕斷食=健康身姿
來源:
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作者:DEGRIES
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發(fā)布時(shí)間: 1609天前
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減肥難不難？如果有一種方法，不需面對(duì)人間美味時(shí)糾結(jié)萬分，不需要在健身房里面紅耳赤、汗流浹背，只需要輕松的規(guī)律飲食，便可以讓您擁有每次照鏡子就會(huì)愛上自己的好身材，那么您愿意嘗試么？
Title:
Leichtes Fasten + Nutrigenetik= Gesunde Figur.
減肥難不難?如果有一種方法，不需面對(duì)人間美味時(shí)糾結(jié)萬分，不需要在健身房里面紅耳赤、汗流浹背，只需要輕松的規(guī)律飲食，便可以讓您擁有每次照鏡子就會(huì)愛上自己的好身材，那么您愿意嘗試么？
8:16輕斷食法+營(yíng)養(yǎng)遺傳學(xué)的膳食指導(dǎo)
8:16 Leichtes Fasten + Ern?hrungsberatung der Nutrigenetik。
8:16輕斷食法就是指：一天中第一餐到當(dāng)天吃最后一餐的時(shí)間，控制在8個(gè)小時(shí)以內(nèi)。剩下的16個(gè)小時(shí)（包括睡眠的時(shí)間），讓腸胃來休息，比如第一餐的時(shí)間是上午9點(diǎn)，那么最后一餐的時(shí)間一定要控制在5點(diǎn)以前結(jié)束。這種方式就是通過限制飲食時(shí)間來改變熱量消耗習(xí)慣，對(duì)減肥是非常有幫助，特別是剛開始減肥的人。
間歇禁食期間體內(nèi)會(huì)發(fā)生什么？
Was passiert im K?rper w?hrend des intermittierenden Fastens?
人體將全天的儲(chǔ)備轉(zhuǎn)換為能量。碳水化合物首先被消耗，大約禁食十二小時(shí)后，當(dāng)碳水化合物供應(yīng)不足時(shí)，身體就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)換為燃燒脂肪。因此，如果您16個(gè)小時(shí)不吃東西，人體就會(huì)分解多余的脂肪來獲取能量，從而導(dǎo)致體重減輕。節(jié)食改變了新陳代謝：平均血壓、血糖水平會(huì)下降，血液中可測(cè)出的炎癥標(biāo)記物會(huì)更少。
什么人群不適合輕斷食？
Wer ist nicht zum “l(fā)eichten Fasten” geeignet?
原則上每個(gè)人都可以禁食。但是孕婦、哺乳母親、兒童和青少年不宜禁食。營(yíng)養(yǎng)不足的風(fēng)險(xiǎn)對(duì)他們來說太大了。這種節(jié)食方式也并不適合服用藥物的糖尿病患者，因?yàn)楣?jié)食時(shí)血糖水平下降。若同時(shí)服用降低血糖的藥物，可能會(huì)發(fā)生危及生命的低血糖癥。糖尿病患者必須咨詢醫(yī)生。
進(jìn)食的8小時(shí)里，可以隨便吃么？
Kann ich innerhalb von 8 Stunden beliebig essen ?
您可以像往常一樣吃飽，不需要刻意忌口，因?yàn)槟枰獢z取足夠而全面的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)對(duì)16小時(shí)的禁食。但是對(duì)于食物的選擇卻不應(yīng)該被忽視，因?yàn)槟幕驔Q定了對(duì)于不同營(yíng)養(yǎng)因子的吸收或排斥，并且您應(yīng)該知曉哪些食物是會(huì)更容易導(dǎo)致您發(fā)胖的。權(quán)威的基因檢測(cè)，可以從營(yíng)養(yǎng)遺傳學(xué)的角度為您提供飲食建議。
營(yíng)養(yǎng)遺傳學(xué)旨在根據(jù)基因數(shù)據(jù)來調(diào)整飲食，從而保持健康。如果分析中發(fā)現(xiàn)你患某種疾病的風(fēng)險(xiǎn)很高時(shí)，您需要調(diào)整營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，剔除所有促進(jìn)疾病形成的膳食成分，加入健康食物。通過分析50多種基因變體，在確定某種食物或某種食物成分對(duì)您的消化是否有利時(shí)，進(jìn)行全方位的考慮，對(duì)不同風(fēng)險(xiǎn)的利弊進(jìn)行權(quán)衡，從而做出判斷。并且，考慮了所有相關(guān)的基因分析數(shù)據(jù)后，可以評(píng)估您的個(gè)人患病風(fēng)險(xiǎn)，從而確定某一種食物對(duì)您身體是有益還是有害。
奧地利薩爾茨堡的ZMED現(xiàn)代生活方式醫(yī)學(xué)館作為歐洲基因檢測(cè)的最權(quán)威機(jī)構(gòu)之一，可以為您個(gè)人制定專屬的飲食指導(dǎo)方案，其中包括：
?什么樣的食物對(duì)您的身體健康有益？
?您應(yīng)該避免食用哪些食物？
?50多種營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的基因分析
?根據(jù)基因評(píng)估900多種食物
?識(shí)別您個(gè)人對(duì)微量營(yíng)養(yǎng)素的需求
?對(duì)20多種代謝問題的影響
?通過制定的飲食計(jì)劃來改善健康狀況
?根據(jù)基因制定個(gè)人微量元素需求表
通過基因、荷爾蒙的檢測(cè)結(jié)果，ZMED現(xiàn)代生活方式醫(yī)學(xué)館可以為個(gè)人制定5-10年的長(zhǎng)期精準(zhǔn)干預(yù)治療，預(yù)防不利的基因突變發(fā)生。讓您在擁有理想身材的同時(shí)，也更好的擁有了健康。
德國(guó)著名的四季馬丁健康中心的新型鮮活細(xì)胞療法可以從細(xì)胞層面，根據(jù)基因檢測(cè)的詳細(xì)精準(zhǔn)數(shù)據(jù)，達(dá)到事半功倍的預(yù)防及治療效果。該中心已將Z-MED現(xiàn)代生活方式醫(yī)學(xué)館的基因及荷爾蒙檢測(cè)作為治療的重要科學(xué)依據(jù)，它們?yōu)樾滦王r活細(xì)胞療法的精準(zhǔn)配型提供了有力的數(shù)據(jù)支持。10年來，德格凌斯健康科技有限公司以德國(guó)四季馬丁健康中心為核心，以蔡希Z-MED基因荷爾蒙精準(zhǔn)療法及巴特維塞醫(yī)學(xué)園為輔助，為客戶提供集全?深度體測(cè)，現(xiàn)代精準(zhǔn)治療，再生抗衰為?體的多維度醫(yī)聯(lián)體服務(wù)。
8:16輕斷食法+營(yíng)養(yǎng)遺傳學(xué)的膳食指導(dǎo)
8:16 Leichtes Fasten + Ern?hrungsberatung der Nutrigenetik。
8:16輕斷食法就是指：一天中第一餐到當(dāng)天吃最后一餐的時(shí)間，控制在8個(gè)小時(shí)以內(nèi)。剩下的16個(gè)小時(shí)（包括睡眠的時(shí)間），讓腸胃來休息，比如第一餐的時(shí)間是上午9點(diǎn)，那么最后一餐的時(shí)間一定要控制在5點(diǎn)以前結(jié)束。這種方式就是通過限制飲食時(shí)間來改變熱量消耗習(xí)慣，對(duì)減肥是非常有幫助，特別是剛開始減肥的人。
間歇禁食期間體內(nèi)會(huì)發(fā)生什么？
Was passiert im K?rper w?hrend des intermittierenden Fastens?
人體將全天的儲(chǔ)備轉(zhuǎn)換為能量。碳水化合物首先被消耗，大約禁食十二小時(shí)后，當(dāng)碳水化合物供應(yīng)不足時(shí)，身體就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)換為燃燒脂肪。因此，如果您16個(gè)小時(shí)不吃東西，人體就會(huì)分解多余的脂肪來獲取能量，從而導(dǎo)致體重減輕。節(jié)食改變了新陳代謝：平均血壓、血糖水平會(huì)下降，血液中可測(cè)出的炎癥標(biāo)記物會(huì)更少。
什么人群不適合輕斷食？
Wer ist nicht zum “l(fā)eichten Fasten” geeignet?
原則上每個(gè)人都可以禁食。但是孕婦、哺乳母親、兒童和青少年不宜禁食。營(yíng)養(yǎng)不足的風(fēng)險(xiǎn)對(duì)他們來說太大了。這種節(jié)食方式也并不適合服用藥物的糖尿病患者，因?yàn)楣?jié)食時(shí)血糖水平下降。若同時(shí)服用降低血糖的藥物，可能會(huì)發(fā)生危及生命的低血糖癥。糖尿病患者必須咨詢醫(yī)生。
進(jìn)食的8小時(shí)里，可以隨便吃么？
Kann ich innerhalb von 8 Stunden beliebig essen ?
您可以像往常一樣吃飽，不需要刻意忌口，因?yàn)槟枰獢z取足夠而全面的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)對(duì)16小時(shí)的禁食。但是對(duì)于食物的選擇卻不應(yīng)該被忽視，因?yàn)槟幕驔Q定了對(duì)于不同營(yíng)養(yǎng)因子的吸收或排斥，并且您應(yīng)該知曉哪些食物是會(huì)更容易導(dǎo)致您發(fā)胖的。權(quán)威的基因檢測(cè)，可以從營(yíng)養(yǎng)遺傳學(xué)的角度為您提供飲食建議。
營(yíng)養(yǎng)遺傳學(xué)旨在根據(jù)基因數(shù)據(jù)來調(diào)整飲食，從而保持健康。如果分析中發(fā)現(xiàn)你患某種疾病的風(fēng)險(xiǎn)很高時(shí)，您需要調(diào)整營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，剔除所有促進(jìn)疾病形成的膳食成分，加入健康食物。通過分析50多種基因變體，在確定某種食物或某種食物成分對(duì)您的消化是否有利時(shí)，進(jìn)行全方位的考慮，對(duì)不同風(fēng)險(xiǎn)的利弊進(jìn)行權(quán)衡，從而做出判斷。并且，考慮了所有相關(guān)的基因分析數(shù)據(jù)后，可以評(píng)估您的個(gè)人患病風(fēng)險(xiǎn)，從而確定某一種食物對(duì)您身體是有益還是有害。
ZMED基因檢測(cè)報(bào)告中的膳食營(yíng)養(yǎng)分析
Analyse der di?tetischen Ern?hrung im ZMED-Gentestbericht
奧地利薩爾茨堡的ZMED現(xiàn)代生活方式醫(yī)學(xué)館作為歐洲基因檢測(cè)的最權(quán)威機(jī)構(gòu)之一，可以為您個(gè)人制定專屬的飲食指導(dǎo)方案，其中包括：
?什么樣的食物對(duì)您的身體健康有益？
?您應(yīng)該避免食用哪些食物？
?50多種營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的基因分析
?根據(jù)基因評(píng)估900多種食物
?識(shí)別您個(gè)人對(duì)微量營(yíng)養(yǎng)素的需求
?對(duì)20多種代謝問題的影響
?通過制定的飲食計(jì)劃來改善健康狀況
?根據(jù)基因制定個(gè)人微量元素需求表
通過基因、荷爾蒙的檢測(cè)結(jié)果，ZMED現(xiàn)代生活方式醫(yī)學(xué)館可以為個(gè)人制定5-10年的長(zhǎng)期精準(zhǔn)干預(yù)治療，預(yù)防不利的基因突變發(fā)生。讓您在擁有理想身材的同時(shí)，也更好的擁有了健康。
德國(guó)著名的四季馬丁健康中心的新型鮮活細(xì)胞療法可以從細(xì)胞層面，根據(jù)基因檢測(cè)的詳細(xì)精準(zhǔn)數(shù)據(jù)，達(dá)到事半功倍的預(yù)防及治療效果。該中心已將Z-MED現(xiàn)代生活方式醫(yī)學(xué)館的基因及荷爾蒙檢測(cè)作為治療的重要科學(xué)依據(jù)，它們?yōu)樾滦王r活細(xì)胞療法的精準(zhǔn)配型提供了有力的數(shù)據(jù)支持。10年來，德格凌斯健康科技有限公司以德國(guó)四季馬丁健康中心為核心，以蔡希Z-MED基因荷爾蒙精準(zhǔn)療法及巴特維塞醫(yī)學(xué)園為輔助，為客戶提供集全?深度體測(cè)，現(xiàn)代精準(zhǔn)治療，再生抗衰為?體的多維度醫(yī)聯(lián)體服務(wù)。